このページでは、
健康と美容に関する情報
をお届けしています。
1年中で最も過ごしやすい季節がやってきました。暑さや寒さに弱い人、あるいは何かと病気をかかえている人も、このシーズンにこそ十分に体調を整えて、健康を取り戻していただきたいものです。
そこで今回はこの季節にピッタリな
「秋を元気に乗り切るツボ」
を取り上げてみました。
▼その他の回のコラムを読む
No.001：「日本人と肩こりの関係」
No.002：「肩こりのメカニズム」
No.003：「肩こりに効果的なツボ」
No.004：「肩こり症になりにくくする方法」
No.005：「腰が痛くなるのは、ナゼ？」
No.006：「腰痛に効果的なツボは、どこ？」
No.007：「健康と美容に効果的なマッサージ法」
No.008：「体にやさしいマイナスイオンって、ナニ？」
No.009：「健康に役立つアルカリイオン水」
No.010：「ぐっすり眠って健康と美容をゲット！」
No.011：「イイ汗流していますか？」
No.012：「花粉症を吹き飛ばせ！」
No.013：「季節の変わり目のストレス解消法」
No.014：「梅雨の季節を快適に」
No.015：「寝苦しい夏にグッスリ睡眠」
No.016：「夏の健康づくり」
No.017：「季節の変わり目を元気いっぱい乗り切る法」
No.018：「元気にスポーツを楽しむ方法」
No.020：「疲れを取るコツ」
No.021：「胃腸病に効くツボ」
No.022：「冷えを予防する」
No.023：「花粉のセルフケア」
No.024：「ホコリ・花粉・ダニ対策」
【メインメニュー（タイトル一覧）】
「天高く馬肥ゆる秋」、あらゆる動物たちが、厳しい冬に備えて体内にエネルギーを蓄える季節です。
もちろん人間も例外ではありませんが、とくに胃腸が弱いわけでもないのに、どうも食欲がないという人は少なくありません。
不安、イライラ、人間関係のもつれなど、ストレスがたまりやすいために起こる現代病のひとつといえるかもしれません。
根本的にはストレスの原因を取り除くしかないわけですが、ツボを刺激することによって、少しでも軽減していただきたいと思います。
●なんとなく食欲がない人は
背骨の両側の指２本分外側を、胃のあたりから下の方へ指圧してみてください。
ここには、ウェストラインの高さにある
三焦兪(さんしょうゆ)
、三焦兪から指２本分上の
腎兪(じんゆ)
、三焦兪から指４本分下の
大腸兪(だいちょうゆ)
など、消化器系のツボが並んでいます。
また、みぞおちとおへその中ほどにある
中かん(ちゅうかん)
、膝の外側から指４本分下の
足三里(あしさんり)
も有効です。
●胃がもたれて食欲がない人は
先にあげた
中かん
と
足三里
はここでも有効。
このほか、みぞおちの少し下で胸骨の下端から指３本分下の
巨闕(こけつ)
、おへその両側で指３本分外にある
天枢(てんすう)
も効果的です。
●お腹が張って食欲がない人は
ガスや便がたまって下腹が張っている時は、先にあげた
大腸兪
のほか、おへそから指４本分下の
関元(かんげん)
の指圧も効果があります。
「春眠暁を覚えず」という言葉がありますが、秋もそれに負けないくらい心地よい眠りに誘われる季節です。それなのに心配事や不安が多く、神経が高ぶることの多い現代人は不眠に悩まされがちです。
そんな人は次のようなツボを刺激してみてください。
●脚のツボで不眠を治す
三陰交(さんいんこう)
…内側のくるぶしから指４本分上
前述の
足三里
も有効で、とにかく膝から足先までを温めると効果が高まります。
●足のツボで不眠を治す
失眠(しつみん)
…内外のくるぶしをまっすぐに結んだかかとの中央
行間(こうかん)
…親指と第２指の間の付け根
●腕のツボで不眠を治す
神門(しんもん)
…手首の横じわの小指側のくぼみ
内関(ないかん)
…手首の横じわの中央から指３本分上
げき門(げきもん)
…手首の横じわの中央から指５本分上
スポーツを楽しむには絶好の季節なのに、日々の仕事や家事で疲れきってスポーツをする元気がない、気力がわかないという人が多いのも現代の特色。
そんな人は次のようなツボを刺激して、元気を取り戻してください。
●足のツボで元気を取り戻す
湧泉(ゆうせん)
…５本指を曲げたときにできる足裏中央のくぼみ
●脚のツボで元気を取り戻す
ここでも
足三里
、万病に効くツボと心得てください。
●手のツボで元気を取り戻す
労宮(ろうきゅう)
…中指を曲げると指先がつく手のひらの真ん中
・サイトのご利用について（リンク・著作権へのご注意）
・個人情報保護方針（プライバシーポリシー）
Copyright(c)2004-2008 FUJIIRYOKI CO.,LTD. All rights reserved.
